MC MEDIA NETWORK

aekaelanorthosisapoelapollondoksaehtnikosparalimnisalaminaomonoiaolympiakospafoslaligaserieapremiersuperleague

Χρήσιμες και απλές συμβουλές από την διατροφολόγο της Ομόνοιας

Χρήσιμες και απλές συμβουλές προσφέρει στο ευρύ κοινό η διατροφολόγος, Ελίνα Γρηγορίου, για αποφυγή αύξησης του σωματικού βάρους και για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αυτήν την χρονική περίοδο που έχουμε περιοριστεί στο σπίτι!

Παρουσιάζουμε πιο κάτω τις συμβουλές της Ελίνας Γρηγορίου:

“Σύμφωνα με τις εξελίξεις και την επιβολή των νέων μέτρων για την αντιμετώπιση της πανδημίας του κορωνοϊού, θα έχετε αντιληφθεί ότι δύο μειονεκτήματα αυτής της δύσκολης κατάστασης είναι η μειωμένη φυσική δραστηριότητα και η αυξημένη πρόσληψη τροφής. Ο συνδυασμός αυτών των δύο έχει ως αποτέλεσμα την πιθανή αύξηση του σωματικού βάρους και την εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να θωρακίσει την άμυνα του οργανισμού.

Πιο κάτω μπορείτε να δείτε κάποιες συμβουλές για αποφυγή αύξησης του σωματικού βάρους αλλά και τρόπους ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος:

  • Καθημερινή κατανάλωση πρωινού γεύματος: Ως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, ενεργοποιεί το μεταβολισμό και ρυθμίζει την κατανάλωση ισορροπημένων γευμάτων καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
  • Σωστός προγραμματισμός γευμάτων: Καθορίστε το ωράριο που σας βολεύει καλύτερα έχοντας κατά νου την πρόσληψη τροφής κάθε 2-3 ώρες και την καθημερινή κατανάλωση των 3 κύριων γευμάτων και 2-3 σνακς.
  • Καθημερινή κατανάλωση φρούτων & λαχανικών: Τουλάχιστον 5 μερίδες εποχιακών φρούτων & λαχανικών. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες (κυρίως βιταμίνες C, Α) και κατάλληλα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Τα κυρίως γεύματα καλό είναι να συνοδεύονται πάντα με σαλάτα.
  • Αύξηση πρόσληψης φυτικών ινών: Οι φυτικές ίνες προκαλούν κορεσμό και έχουν ως αποτέλεσμα τον καλύτερο έλεγχο της αλόγιστης πρόσληψης τροφής. Εκτός από τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν προαναφερθεί, άλλα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες είναι τα όσπρια και τα προϊόντα ολικής αλέσεως (δημητριακά, ζυμαρικά, ρύζι, βρώμη).
  • Καθημερινή κατανάλωση άπαχης πρωτεΐνης: Στις άπαχες πρωτεΐνες συγκαταλέγεται το ψάρι, τα θαλασσινά, το κοτόπουλο, το άπαχο κρέας, τα ασπράδια αυγού, τα όσπρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Η ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης είναι 0.8-1γρ/κιλό σωματικού βάρους. Αν είστε αθλητές ή αθλούμενοι οι ανάγκες αυτές αυξάνονται, με μέγιστο τα 2γρ/κιλό σωματικού βάρους.
  • Έμφαση στα «καλά λιπαρά»: Βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Σε αυτή την κατηγορία συγκαταλέγεται το ελαιόλαδο, οι ελιές, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι, το αβοκάντο καθώς επίσης και τα λιπαρά ψάρια τα οποία περιέχουν ω-3 λιπαρά (σολομός, σαρδέλες, σκουμπρί). Αποφυγή τηγανιτών και πολύ λιπαρών φαγητών.
  • Κατανάλωση προβιοτικών: Βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος αλλά και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Προβιοτικά βρίσκονται στο «ζωντανό» γιαούρτι, στο κεφίρ και σε συμπλήρωμα διατροφής.
  • Μείωση πρόσληψης τροφής: Οι ημερήσιες θερμίδες που καλείστε να καταναλώσετε πρέπει να είναι λιγότερες σε σχέση με τις θερμίδες που καταναλώνατε μέχρι στιγμής (αλλαγή ρουτίνας, μειωμένη φυσική δραστηριότητα, καθιστική ζωή).
  • Πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα: Ένα τέτοιο συμπλήρωμα ίσως βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σε περιπτώσεις που υπάρχουν διατροφικές ελλείψεις (κυρίως με βιταμίνες Α, Β, C, D, Ε, σελήνιο, ψευδάργυρο και σίδηρο).
  • Επαρκής ενυδάτωση: Καθημερινή πρόσληψη νερού και ροφημάτων χωρίς ζάχαρη (τουλάχιστον 2L/ημέρα).  Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και συμβάλλει στην εξάλειψη των βακτηρίων/ιών.
  • Επαρκής ποιοτικός ύπνος: 7-9 ώρες καθημερινά. Η ξεκούραση και o επαρκής ύπνος βοηθούν στην τόνωση του ανοσοποιητικού, στη ρύθμιση της όρεξης καθώς επίσης και στην αύξηση της μακροζωίας.
  • Καθημερινή άσκηση (στο σπίτι): Έστω και με 30 λεπτά την ημέρα θα επωφεληθείτε τόσο σωματικά όσο και ψυχικά μιας και η άσκηση λειτουργεί ως αγχολυτικό. Ποικίλα προγράμματα άσκησης έχουν αναρτηθεί ήδη στο διαδίκτυο.
  • Πάνω από όλα παραμένουμε ψύχραιμοι, αισιόδοξοι και υγιείς!”

Χρήσιμες και απλές συμβουλές προσφέρει στο ευρύ κοινό η διατροφολόγος, Ελίνα Γρηγορίου, για αποφυγή αύξησης του σωματικού βάρους και για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αυτήν την χρονική περίοδο που έχουμε περιοριστεί στο σπίτι!

Παρουσιάζουμε πιο κάτω τις συμβουλές της Ελίνας Γρηγορίου:

“Σύμφωνα με τις εξελίξεις και την επιβολή των νέων μέτρων για την αντιμετώπιση της πανδημίας του κορωνοϊού, θα έχετε αντιληφθεί ότι δύο μειονεκτήματα αυτής της δύσκολης κατάστασης είναι η μειωμένη φυσική δραστηριότητα και η αυξημένη πρόσληψη τροφής. Ο συνδυασμός αυτών των δύο έχει ως αποτέλεσμα την πιθανή αύξηση του σωματικού βάρους και την εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να θωρακίσει την άμυνα του οργανισμού.

Πιο κάτω μπορείτε να δείτε κάποιες συμβουλές για αποφυγή αύξησης του σωματικού βάρους αλλά και τρόπους ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος:

  • Καθημερινή κατανάλωση πρωινού γεύματος: Ως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, ενεργοποιεί το μεταβολισμό και ρυθμίζει την κατανάλωση ισορροπημένων γευμάτων καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
  • Σωστός προγραμματισμός γευμάτων: Καθορίστε το ωράριο που σας βολεύει καλύτερα έχοντας κατά νου την πρόσληψη τροφής κάθε 2-3 ώρες και την καθημερινή κατανάλωση των 3 κύριων γευμάτων και 2-3 σνακς.
  • Καθημερινή κατανάλωση φρούτων & λαχανικών: Τουλάχιστον 5 μερίδες εποχιακών φρούτων & λαχανικών. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες (κυρίως βιταμίνες C, Α) και κατάλληλα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Τα κυρίως γεύματα καλό είναι να συνοδεύονται πάντα με σαλάτα.
  • Αύξηση πρόσληψης φυτικών ινών: Οι φυτικές ίνες προκαλούν κορεσμό και έχουν ως αποτέλεσμα τον καλύτερο έλεγχο της αλόγιστης πρόσληψης τροφής. Εκτός από τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν προαναφερθεί, άλλα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες είναι τα όσπρια και τα προϊόντα ολικής αλέσεως (δημητριακά, ζυμαρικά, ρύζι, βρώμη).
  • Καθημερινή κατανάλωση άπαχης πρωτεΐνης: Στις άπαχες πρωτεΐνες συγκαταλέγεται το ψάρι, τα θαλασσινά, το κοτόπουλο, το άπαχο κρέας, τα ασπράδια αυγού, τα όσπρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Η ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης είναι 0.8-1γρ/κιλό σωματικού βάρους. Αν είστε αθλητές ή αθλούμενοι οι ανάγκες αυτές αυξάνονται, με μέγιστο τα 2γρ/κιλό σωματικού βάρους.
  • Έμφαση στα «καλά λιπαρά»: Βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Σε αυτή την κατηγορία συγκαταλέγεται το ελαιόλαδο, οι ελιές, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι, το αβοκάντο καθώς επίσης και τα λιπαρά ψάρια τα οποία περιέχουν ω-3 λιπαρά (σολομός, σαρδέλες, σκουμπρί). Αποφυγή τηγανιτών και πολύ λιπαρών φαγητών.
  • Κατανάλωση προβιοτικών: Βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος αλλά και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Προβιοτικά βρίσκονται στο «ζωντανό» γιαούρτι, στο κεφίρ και σε συμπλήρωμα διατροφής.
  • Μείωση πρόσληψης τροφής: Οι ημερήσιες θερμίδες που καλείστε να καταναλώσετε πρέπει να είναι λιγότερες σε σχέση με τις θερμίδες που καταναλώνατε μέχρι στιγμής (αλλαγή ρουτίνας, μειωμένη φυσική δραστηριότητα, καθιστική ζωή).
  • Πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα: Ένα τέτοιο συμπλήρωμα ίσως βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σε περιπτώσεις που υπάρχουν διατροφικές ελλείψεις (κυρίως με βιταμίνες Α, Β, C, D, Ε, σελήνιο, ψευδάργυρο και σίδηρο).
  • Επαρκής ενυδάτωση: Καθημερινή πρόσληψη νερού και ροφημάτων χωρίς ζάχαρη (τουλάχιστον 2L/ημέρα).  Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και συμβάλλει στην εξάλειψη των βακτηρίων/ιών.
  • Επαρκής ποιοτικός ύπνος: 7-9 ώρες καθημερινά. Η ξεκούραση και o επαρκής ύπνος βοηθούν στην τόνωση του ανοσοποιητικού, στη ρύθμιση της όρεξης καθώς επίσης και στην αύξηση της μακροζωίας.
  • Καθημερινή άσκηση (στο σπίτι): Έστω και με 30 λεπτά την ημέρα θα επωφεληθείτε τόσο σωματικά όσο και ψυχικά μιας και η άσκηση λειτουργεί ως αγχολυτικό. Ποικίλα προγράμματα άσκησης έχουν αναρτηθεί ήδη στο διαδίκτυο.
  • Πάνω από όλα παραμένουμε ψύχραιμοι, αισιόδοξοι και υγιείς!”

Χρήσιμες και απλές συμβουλές προσφέρει στο ευρύ κοινό η διατροφολόγος, Ελίνα Γρηγορίου, για αποφυγή αύξησης του σωματικού βάρους και για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αυτήν την χρονική περίοδο που έχουμε περιοριστεί στο σπίτι!

Παρουσιάζουμε πιο κάτω τις συμβουλές της Ελίνας Γρηγορίου:

“Σύμφωνα με τις εξελίξεις και την επιβολή των νέων μέτρων για την αντιμετώπιση της πανδημίας του κορωνοϊού, θα έχετε αντιληφθεί ότι δύο μειονεκτήματα αυτής της δύσκολης κατάστασης είναι η μειωμένη φυσική δραστηριότητα και η αυξημένη πρόσληψη τροφής. Ο συνδυασμός αυτών των δύο έχει ως αποτέλεσμα την πιθανή αύξηση του σωματικού βάρους και την εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να θωρακίσει την άμυνα του οργανισμού.

Πιο κάτω μπορείτε να δείτε κάποιες συμβουλές για αποφυγή αύξησης του σωματικού βάρους αλλά και τρόπους ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος:

  • Καθημερινή κατανάλωση πρωινού γεύματος: Ως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, ενεργοποιεί το μεταβολισμό και ρυθμίζει την κατανάλωση ισορροπημένων γευμάτων καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
  • Σωστός προγραμματισμός γευμάτων: Καθορίστε το ωράριο που σας βολεύει καλύτερα έχοντας κατά νου την πρόσληψη τροφής κάθε 2-3 ώρες και την καθημερινή κατανάλωση των 3 κύριων γευμάτων και 2-3 σνακς.
  • Καθημερινή κατανάλωση φρούτων & λαχανικών: Τουλάχιστον 5 μερίδες εποχιακών φρούτων & λαχανικών. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες (κυρίως βιταμίνες C, Α) και κατάλληλα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Τα κυρίως γεύματα καλό είναι να συνοδεύονται πάντα με σαλάτα.
  • Αύξηση πρόσληψης φυτικών ινών: Οι φυτικές ίνες προκαλούν κορεσμό και έχουν ως αποτέλεσμα τον καλύτερο έλεγχο της αλόγιστης πρόσληψης τροφής. Εκτός από τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν προαναφερθεί, άλλα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες είναι τα όσπρια και τα προϊόντα ολικής αλέσεως (δημητριακά, ζυμαρικά, ρύζι, βρώμη).
  • Καθημερινή κατανάλωση άπαχης πρωτεΐνης: Στις άπαχες πρωτεΐνες συγκαταλέγεται το ψάρι, τα θαλασσινά, το κοτόπουλο, το άπαχο κρέας, τα ασπράδια αυγού, τα όσπρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Η ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης είναι 0.8-1γρ/κιλό σωματικού βάρους. Αν είστε αθλητές ή αθλούμενοι οι ανάγκες αυτές αυξάνονται, με μέγιστο τα 2γρ/κιλό σωματικού βάρους.
  • Έμφαση στα «καλά λιπαρά»: Βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Σε αυτή την κατηγορία συγκαταλέγεται το ελαιόλαδο, οι ελιές, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι, το αβοκάντο καθώς επίσης και τα λιπαρά ψάρια τα οποία περιέχουν ω-3 λιπαρά (σολομός, σαρδέλες, σκουμπρί). Αποφυγή τηγανιτών και πολύ λιπαρών φαγητών.
  • Κατανάλωση προβιοτικών: Βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος αλλά και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Προβιοτικά βρίσκονται στο «ζωντανό» γιαούρτι, στο κεφίρ και σε συμπλήρωμα διατροφής.
  • Μείωση πρόσληψης τροφής: Οι ημερήσιες θερμίδες που καλείστε να καταναλώσετε πρέπει να είναι λιγότερες σε σχέση με τις θερμίδες που καταναλώνατε μέχρι στιγμής (αλλαγή ρουτίνας, μειωμένη φυσική δραστηριότητα, καθιστική ζωή).
  • Πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα: Ένα τέτοιο συμπλήρωμα ίσως βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σε περιπτώσεις που υπάρχουν διατροφικές ελλείψεις (κυρίως με βιταμίνες Α, Β, C, D, Ε, σελήνιο, ψευδάργυρο και σίδηρο).
  • Επαρκής ενυδάτωση: Καθημερινή πρόσληψη νερού και ροφημάτων χωρίς ζάχαρη (τουλάχιστον 2L/ημέρα).  Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και συμβάλλει στην εξάλειψη των βακτηρίων/ιών.
  • Επαρκής ποιοτικός ύπνος: 7-9 ώρες καθημερινά. Η ξεκούραση και o επαρκής ύπνος βοηθούν στην τόνωση του ανοσοποιητικού, στη ρύθμιση της όρεξης καθώς επίσης και στην αύξηση της μακροζωίας.
  • Καθημερινή άσκηση (στο σπίτι): Έστω και με 30 λεπτά την ημέρα θα επωφεληθείτε τόσο σωματικά όσο και ψυχικά μιας και η άσκηση λειτουργεί ως αγχολυτικό. Ποικίλα προγράμματα άσκησης έχουν αναρτηθεί ήδη στο διαδίκτυο.
  • Πάνω από όλα παραμένουμε ψύχραιμοι, αισιόδοξοι και υγιείς!”

Πώς η πανδημία κορωνοϊού… «παραλύει» τη μαφία / «Ιστορικό πλήγμα» για τους «goodfellas»

Ο κορωνοϊός πέτυχε κάτι που μια σειρά πολιτικών, συμπεριλαμβανομένων των Ρ. Κένεντι και Ρ. Τζουλιάνι, δεν κατάφερε να κάνει για τουλάχιστον 100 χρόνια, να...

Πώς θα τελειώσει η πανδημία; Τα πιθανά σενάρια και ο κόσμος που θα αφήσει πίσω

Και τώρα τι; Πως θα τελειώσει όλο αυτό; Θα τελειώσει; Πώς θα είναι ο κόσμος μετά από αυτό; Μια πιθανή εικόνα από το μέλλον. Πριν...

Μπορεί ο κορονοϊός να «ρίξει» στα αλήθεια το Ίντερνετ; Τι εκτιμούν ειδικοί

Με την πανδημία να είναι σε πλήρη εξέλιξη στην Ευρώπη και αλλού στον κόσμο και μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού να βρίσκεται υπό κάποιου...

(ΒΙΝΤΕΟ) ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ αλλά… Κυπριακό! ΟΛΗ η γειτονιά παίζει τόμπολα στα μπαλκόνια!

Η χώρα μας όπως και όλος ο πλανήτης ζει δύσκολες ημέρες το τελευταίο διάστημα λόγω της πανδημίας του κορωνοιού. Όλοι πρέπει να βάλουμε το δικό...

Ιερέας μετέδωσε live στο Facebook λειτουργία, αλλά κατά λάθος ενεργοποίησε τα φίλτρα (video)

Ο Ιταλός ιερέας μάλλον δεν είναι και τόσο εξοικειωμένος με την τεχνολογία, με αποτέλεσμα η λειτουργία του να γίνει viral. Viral έχει γίνει τις τελευταίες...

Είναι γεγονός… Όλο το PornHub ΕΛΕΥΘΕΡΟ στην Κύπρο λόγω κορωνοϊού!

To PornHub αποφάσισε να… δώσει τη λύση στην καραντίνα, προσφέροντας δωρεάν το Premium περιεχόμενό του. Το Pornhub δίνει δωρεάν… «δουλειά για το σπίτι» στους έγκλειστους...

Μαγαζιά ανοιχτά, ματς, σχολεία… Η πιο YOLO χώρα της Ευρώπης στην αντιμετώπιση της πανδημίας

Αν σας έλεγαν πως μια ευρωπαϊκή χώρα έχει μόλις 81 κρούσματα κορωνοϊού και κανέναν νεκρό, τότε η πιο πιθανή συλλογιστική θα οδηγούσε σε ένα...

Ο κορονoϊός «σκοτώνει» τις Instagram influencers καθώς χάνουν χορηγίες

|
Αμέτρητες βιομηχανίες πλήττονται από την πανδημία του κορονoϊού, με πολλούς να έχουν χάσει τη δουλειά τους. Και ενώ ορισμένες από τις βιομηχανίες που υποφέρουν είναι...

15 Influencers που μέσα στην καραντίνα μας ταξιδεύουν νοητά στον δικό τους Παράδεισο

|
Ακόμη και αν δεν το έχεις παραδεχτεί, σίγουρα έχεις ζηλέψει τη ζωή τους. Το να ταξιδεύεις, να απολαμβάνεις όλα τα υλικά (και όχι μόνο)...

Ο κορονoϊός «σκοτώνει» τις Instagram influencers καθώς χάνουν χορηγίες

Αμέτρητες βιομηχανίες πλήττονται από την πανδημία του κορονoϊού, με πολλούς να έχουν χάσει τη δουλειά τους. Και ενώ ορισμένες από τις βιομηχανίες που υποφέρουν είναι...

aekaelanorthosisapoelapollondoksaehtnikosparalimnisalaminaomonoiaolympiakospafoslaligaserieapremiersuperleague

(ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ) Ποια είναι η άποψή σας για τους ξένους διαιτητές μέχρι τώρα;

Εδώ και μερικές εβδομάδες μπήκαν ξανά στη ζωή μας οι ξένοι διαιτητές. Αναμφίβολα μετά τα πολλά και μεγάλα λάθη των Κύπριων διαιτητών από την αρχή...

QUIZ

(ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ) Ποια είναι η άποψή σας για τους ξένους διαιτητές μέχρι τώρα;

Εδώ και μερικές εβδομάδες μπήκαν ξανά στη ζωή μας οι ξένοι διαιτητές. Αναμφίβολα μετά τα πολλά και μεγάλα λάθη των Κύπριων διαιτητών από την αρχή...

(ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ) Ποια είναι η άποψή σας για τους ξένους διαιτητές μέχρι τώρα;

Εδώ και μερικές εβδομάδες μπήκαν ξανά στη ζωή μας οι ξένοι διαιτητές. Αναμφίβολα μετά τα πολλά και μεγάλα λάθη των Κύπριων διαιτητών από την αρχή...

MC MEDIA NETWORK

Στη δικαιοσύνη προσέφυγαν Κύπριοι φοιτητές που σπουδάζουν στο εξωτερικό και ζητούν να επαναπατριστούν

Στη δικαιοσύνη προσέφυγαν Κύπριοι φοιτητές που σπουδάζουν στο εξωτερικό και ζητούν να επαναπατριστούν

Πιέρος Σωτηρίου: Μόνος και αποκλεισμένος στο Καζακστάν ο ποδοσφαιριστής (pic)

Μόνος στο Καζακστάν ο Πιέρος Σωτηρίου Ο δημοφιλής Κύπριος ποδοσφαιριστής βρίσκεται μακριά από τη σύζυγο και τα αγαπημένα του πρόσωπα, αφού βρίσκεται αποκλεισμένος σε...

Lifestyle

Lifestyle

ΟΚΚΑΣ: «Είπα στον Κωστή ότι θα στρωθείς στη δουλειά ‘θες δεν θες’ / Βιάζονται να τον συγκρίνουν με Φορτούνη»

Ο Γιάννης Οκκάς μίλησε στο ΦΩΣ το μεταγραφικό απόκτημα του Ολυμπιακού από την Κύπρο, τον Ιωάννη Κωστή. Τι είπε για τον Κώστα Φορτούνη και...

Στη δικαιοσύνη προσέφυγαν Κύπριοι φοιτητές που σπουδάζουν στο εξωτερικό και ζητούν να επαναπατριστούν

Στη δικαιοσύνη προσέφυγαν Κύπριοι φοιτητές που σπουδάζουν στο εξωτερικό και ζητούν να επαναπατριστούν

Πιέρος Σωτηρίου: Μόνος και αποκλεισμένος στο Καζακστάν ο ποδοσφαιριστής (pic)

Μόνος στο Καζακστάν ο Πιέρος Σωτηρίου Ο δημοφιλής Κύπριος ποδοσφαιριστής βρίσκεται μακριά από τη σύζυγο και τα αγαπημένα του πρόσωπα, αφού βρίσκεται αποκλεισμένος σε...

Είναι ίσως το μεγαλύτερο μυστήριο / Γιατί πεθαίνουν παιδιά και έφηβοι από τον Covid-19;

Ένα βρέφος στις ΗΠΑ το μικρότερο θύμα του κορωνοϊού - Θάνατοι παιδιών και εφήβων και σε Βέλγιο, Πορτογαλία, Βρετανία, Γαλλία τα τελευταία 24ωρα Ίσως να...

Advertorials